?

Log in

No account? Create an account

Здравствуйте!

Сообщество “Заботливая альфа” – это сообщество родителей, понимающих, какую важную роль в психическом и эмоциональном развитии ребёнка играет надёжная безопасная привязанность к заботящемуся о нём взрослому. Привязанность является утробой для психологического взросления, обеспечивая ребёнку условия, в которых он может развивать свой личностный потенциал, постепенно становясь зрелым независимым человеком, способным заботиться о себе и своих близких, принимать взвешенные решения, взаимодействовать с другими, не теряя собственного “я”.

Родитель, занимающий позицию заботливой альфы, берёт на себя ответственность за отношения с ребёнком, понимая, что именно отношения являются основой, без которой любое воспитание бессмысленно. Родитель предлагает ребёнку безусловную любовь и принятие в отношениях, устанавливая при этом границы дозволенного в поведении, не разрушается от “истерик” ребёнка при столкновении с тем, что он не может изменить, и позволяет ребёнку выплакивать “слёзы тщетности” в своих любящих руках.

Присоединяйтесь,
у нас идут очень активные дискуссии в фэйсбук:
web.facebook.com/groups/alpha.parenting

Мы в инстаграм: alpha.parenting

Вконтакте: vk.com/alpha_parenting

Практика альфа-родительства строится на теоретических трудах канадского психолога и психотерапевта Гордона Ньюфелда (Gordon Neufeld), в частности, на разработанной им модели личностного развития, основанной на привязанности, и на его многоуровневой теории привязанности. Подробнее с моделью развития Г.Ньюфелда можно ознакомиться тут, или прослушать в Институте Ньюфелда онлайн-курс “Понимать детей”.

Чтобы вступить в сообщество, необходимо выполнить три простых действия:
1) прочитать брошюру "Привязанность - жизненно-важная связь";
2) нажать вверху этой страницы кнопку “Присоединиться к сообществу” (для этого вы должны войти в свой аккаунт жж или через openID);
3) оставить комментарий к этому посту.


Лучшие материалы по психологии привязанности собраны на нашем сайте "Заботливая альфа"

Заботливая альфа
____________________

ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами, прежде чем писать посты и комментарии. Их соблюдение поможет всем участникам чувствовать себя уютно и спокойно.

Кроме того, обратите внимание на полезные ссылки слева на странице сообщества!
____________________

Реклама в сообществе запрещена. Не забывайте ставить тэги и убирать посты  под кат . Желаем Вам полезного чтения и общения.

Обратить внимание модераторов на неподобающий пост или комментарий

С уважением,
команда модераторов: begizayacbegi, elena_zamytkina, estel_the_fair, irenru, julia_spataro, mria_ts, olgapisaryk, princalya, tatiana_ch, blossom_time, mommy_sofi, kuzzi4ka, doumka
____________________

Дорогие сообщники! У нашего сообщества есть вот такие баннеры, которые вы можете поставить себе в профиль. Коды баннеров и инструкцию вы найдёте в профиле сообщества.

 


____________________

Поиск по сообществу
 
Яндекс



____________________


1 апреля в Институте Ньюфелда впервые будет читаться курс «Психологическая устойчивость». Это всеохватывающая метафора, которая затрагивает вопросы стресса, нейронной пластичности, эмоционального здоровья, восстановления, исцеления, психических заболеваний, адаптации, психологических защит и терапии. Она касается практически каждого человека в любой его роли и в любом возрасте.

Стресс, кажется, поджидает нас за каждым углом. Мы испытываем его, когда в жизни что-то меняется или мы сталкиваемся с вещами, которые не в силах изменить. Начиная с потерь, которые являются частью нашей жизни, и заканчивая неудовлетворёнными потребностями, – как же со всем этим справиться?
Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы предлагаем вам статью Деборы Макнамара о том, что же такое истинная психологическая устойчивость и чем она отличается от ложной "устойчивости". Что именно помогает нашим детям обретать силу, дающую возможность переживать трудности и восстанавливаться после неудач.


С каким трепетом дети ожидают чтения книг или рассказывания историй! Это всегда меня поражает: дети как будто уже в игре, в предвкушении какого-то эмоционального приключения. Порой мы читаем одни и те же истории по несколько вечеров подряд, а иногда и по несколько раз за вечер. Очевидно, что детям это нужно.

Игра - это самый безопасный и экологичный способ проживания эмоций. Тревога - одна из самых сильных эмоций, оказывающих на нашу жизнь огромное влияние. Когда дети выражают эти эмоции в игре, им намного легче пережить тревожащие жизненные ситуации. Игрой может быть не только взаимодействие с игрушками, но также пение, танец, различное прикладное творчество. Также эмоции тревоги можно безопасно пережить при просмотре соответствующих фильмов и чтении книг. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вашему вниманию подборку книг, которые позволяют детям прикоснуться к своим "монстрам" и остаться невредимым.


Сердца могут становиться холодными и черствыми – об этом всегда говорили поэты, художники и музыканты. Мы сталкиваемся с онемением чувств на протяжении всей жизни, это часть человеческой сущности, которая обнаруживает присущую нам уязвимость, необходимую, чтобы чувствовать глубоко.

Человеческий мозг устроен очень мудро. Если мы испытываем слишком много душевных ран и боли, мозг выставляет броню, защиту, которая ограждает нас от невыносимых чувств. Все бы хорошо, но способность чувствовать нельзя отключить избирательно. Вместе с эмоциями боли, мы теряем наши нежные чувства сострадания, заботы и тревоги. Вследствие душевных ран, детские сердца могут покрыться броней очень быстро. Отсутствие же эмоций тормозит процессы взросления. Наше общество становится все более и более незрелым. О важности человеческих эмоций, о том, как отогреть заледеневшее сердце и помочь детям снова обрести свои чувства читайте сегодня в статье Деборы Макнамара на сайте "Заботливая альфа".

Рождение родителя



В родах есть такой момент… когда очень устаёшь, и кажется, что всё. Не могу больше. Нет больше сил. Неоткуда брать. Я рожала всего один раз. Об этом моменте нам говорила на подготовке к родам ведущая курсов. И наверное, каждая женщина в родах сталкивалась с таким моментом, как бы и где бы её роды ни протекали. Я в своих сталкивалась.

Как происходит становление родителя, рождение нашей альфы? Как показывает практика, после родов никто не становится для ребенка альфой автоматически. К этому приходишь, в этом раскрываешься, иногда через такой же сложный и тяжелый процесс, как и сами роды. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам личную историю такого взросления взрослого, рождения родителя, которому не все равно.


Психологическая устойчивость – это удивительное качество. Все люди рождаются со способностью адаптироваться к тому, что они не могут изменить, способностью восстанавливаться, чтобы оптимально функционировать в жизни. Это, по сути, и является определением психологической устойчивости – умение восстанавливаться после травм. Но это не неизбежно, это подразумевает определенный процесс. И ирония, парадокс заключается в том, что этот процесс подразумевает столкновение с тщетностью — нужно прочувствовать тщетность того, что мы не можем изменить.

Мы все хотим, чтобы наши дети были сильными, умели переживать трудности и неприятности. Что для этого нужно? Закалять характер, приучать справляться со сложностями самому? Удивительно, но "путь к умению восстанавливаться – это на самом деле "путь слез"". Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам мнение Гордона Ньюфелда о том, как на самом деле рождается психологическая устойчивость.

Ищем друзей

Сыну 4 года, стал тянуться к другим детям. Вот думаю, как бы организовать ему общение, тк в садик не ходит и кружки особо не прижились. Площадки он не очень любит. Может быть, кто-то рассматривает походы в гости взаимные?
Он очень любит железные дороги и весь городской транспорт)
Живем в районе станции метро «Алексеевская» (Москва), но мобильны (каждый день катаемся на метро)))
Будем рады новым друзьям!)
Пишите!

Тэги:

Материнская любовь

Друзья, я работаю над одним проектом по волнующей меня теме — материнская любовь в ее разных проявлениях. 

Очень нужен брейнсторм: ищу в основном метафоры. 

Помните, как-то сравнивали ребенка с цветком: он растет в тепле, с удобренной почвой лучше, чем под палящим солнцем или если ветер треплет его. И если тянуть цветок изо всех сил вверх, он не вырастет быстрее, также и ребенок. 

Мне нужно нечто похожее про материнскую любовь. Поможете? 



Этот фильм, как и многие другие, начинается с истории о сложных отношениях между взрослыми. Кэмерон и Мэгги вместе уже не первый год. У Кэмерона биполярное расстройство, он должен лечиться, но… пропускает прием препаратов. Из-за этого и по многим другим причинам, в том числе и из-за финансовых сложностей, они часто ссорятся с Мэгги.

Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам рецензию на фильм "Бесконечно белый медведь". Эта картина о семье, об отношениях и ролях, которые мы играем. История о трудностях родительства, о том, что даже наличие биополярного расстройства не может помешать быть тем родителем, в котором нуждаются дети. Главное, чтобы в сердце было искреннее участие, любовь, желание присутствовать в жизни детей и приглашать их в свою жизнь.


Как бы хотелось многим родителям (и я не исключение), чтобы дети слушались, не ссорились друг с другом, не выводили нас из себя, не делали многое наоборот, не кричали, видели бы в нас авторитетов, но при этом не теряли бы своего «Я» и оставались бы самими собой. Но в жизни часто все оказывается совсем по-другому. Они не хотят одеваться или есть то, что родители им заботливо приготовили. Они отвлекаются, начинают спорить или сопротивляться именно тогда, когда так важно выйти из дома вовремя. Они кричат, плачут и даже иногда… падают на пол, яростно стуча по нему ногами.

Многие родители не представляют себе взаимоотношений с детьми без специальных методов и приемов, которые помогают регулировать их поведение. Но, несмотря на всю эффективность этих методов в моменте, так уж ли они безобидны в перспективе развития ребенка? Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам взгляд теории развития на один из самых животрепещущих вопросов родительства: существует ли жизнь с детьми без дисциплины?

24 фев, 2019

Здравствуйте, уважаемые сообщники! Поделитесь, пожалуйста, опытом, кто сталкивался с подобным и как разрешили ситуацию.
Моему сыну 4 года, в сад не ходит. Пытаюсь организовать ему досуг путем кружков, ходим к логопеду, в бассейн, на гимнастику. Ему все занятия нравились. А вот с недавнего времени он стал говорить, если не хочет больше заниматься, что у него живот болит. На гимнастике так сказал тренеру, тот отправил его домой. Сын радостно подбежал ко мне и позвал в магазин за яблоками.
Точно так же было, когда мы поехали к стоматологу зуб лечить. Стал проситься внезапно в туалет, хотя сходил прежде. Врач отпустил. Потом стал говорить врачу, что замерз, спать хочет (Врач сказал: «Засыпай»), включи другой мультик (включил), есть хочу, клубнику (врач дал какие-то витаминки с клубникой, нарисованной на банке, но с условием, что пока лечит зуб, сын держит ее в руке). В общем, тысячу причин, чтобы прекратить или растянуть нежелательное событие.
И вот вопрос: нужно ли настаивать и все равно водить на кружки, если такое поведение появилось? Ясно, что в ситуации с зубом с приема не дали уйти, врач старался найти подход, но вот на гимнастике не держат и отправляют домой. И тут я озадачена, стоит ли заставлять ребенка заниматься на занятии или прекратить водить его, если он и дальше будет вдруг сообщать во время занятия, что живот болит, в туалет надо, попить, поесть, поспать?
Буду признательна за взгляд со стороны и советы!

Тэги:

Эйнштейн прав



Мама часто шутит, что моя младшая двоюродная сестра ‒ реинкарнация Екатерины II. Разве кому-то еще, кроме них двоих, удавалось сделать по четыре ошибки в словах из трёх букв? Наверное, именно поэтому, увидев аннотацию к книге Линды Маллэли Хант «Невероятный мир глазами загадочной Элли», я не могла её не прочитать, хоть она и рассчитана на более младший возраст.

Не секрет, что все дети разные. У каждого ребенка свои особенности восприятия информации и своя дорожка, по которой он открывает для себя мир. Некоторым детям нужно больше внимания и терпения взрослых, ответственных за их взросление. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы делимся с вами историей талантливой девочки с дислексией, которой посчастливилось встретить чуткого и внимательного учителя на своем пути.


Известно, что в природе выживает сильнейший. Нередко бывает, что больных и немощных животных убивают их же сородичи или просто оставляют их на произвол судьбы.
Однако шимпанзе отличаются особой заботой и состраданием. Самки шимпанзе ухаживают за больными детенышами в условиях дикой природы. Об этом заявили японские ученые, проведя исследования в Танзании. Ученые рассчитывают, что их работа поможет понять эволюцию социальной помощи в человеческом сообществе.

Иногда, чтобы понять какие-то процессы современного общества, человечеству необходимо обернуться назад и посмотреть на поведение наших далеких предков. Ученые полагают, что изучение взаимодействия обезьян поможет понять процессы, на основе которых строилась социальная помощь в человеческом обществе. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы предлагаем вам статью о наблюдении за группой шимпанзе, в которой родилась обезьяна-девочка с инвалидностью.

Развод

Здравствуйте, уважаемые альфы!:)поделитесь те кто пережил развод.Начну по порядку: с мужем мы разошлись летом по моей инициативе ( из-за его вспыльчивого и агрессивного характера) и в это же время ему предложили повышение в соседнем городе. Он переехал,снял там квартиру, к нам приезжает на выходные. Дочь 9-ти лет чувствительный ребенок. Она из таких деток которые не едет печенье в форме мишек, потому что жалко, после мультика Моана, плачет из-за того что Мауи в детстве бросили родители, и переживает что жизнь не вечна и близкие когда-нибудь умрут. И много еще всего другого. Я дочке о разводе не говорю. Говорю что из-за того что папу повысили по работе он переехал и живет там, т.к. тяжело каждый день ездить туда сюда. Но дочь догадывается и иногда спрашивает люблю ли я папу. При ней мы с бывшим мужем ведем себя спокойно и доброжилательно, но не из-за дочки, а просто сохранили дружественные отношения. Но ведь когда-нибудь надо все рассказать. Вопрос: как это сделать помягче для чувствительного ребенка? Заранее всем большое спасибо.


«Спокойной ночи, мамочка!» – говорю я, глядя в тёмное небо, и целую крестик на груди. Мне 12 лет, месяц назад умерла ты, моя Мама. В последний день, когда я видела тебя живой, мы долго сидели обнявшись. Ты знала, что у тебя завтра операция, и не хотела меня этим тревожить. Я уходила от тебя, думая, что скоро тебя увижу, а ты тайком сняла свой крестик и попросила передать его мне, если вдруг что…

Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы делимся с вами трепетной личной историей о самой большой тщетности жизни - потере любимых людей. Каким бы сильным не было горе и невыносимой боль утраты, отношения, которые мы создаем в нашей жизни, остаются навсегда. Тепло сердец живет вечно, даруя опору и поддержку тем, кто остается.

Корни…



Я много думаю об этой пословице и о том, что она означает для меня как мамы двоих подростков. Когда речь идёт о детях, «ветер» может принимать множество обличий в нашей жизни, как реальных, так и вымышленных. Разумеется, и мы с детьми столкнулись со многими неминуемыми проблемами и трудностями в ходе их взросления, но при этом я замечала за собой, как много я сама создавала страхов, которые так и не осуществились.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок вырос в сильную личность, которой не страшны жизненные бури. По аналогии с деревом мы можем видеть, что тем устойчивее дерево, чем сильнее его корни. О том, что является теми самыми корнями, дающими нашим детям мощную опору в жизни, читайте сегодня в статье на сайте "Заботливая альфа".

Тайна Коко/ Coco, 2017

Недавно вышел мультфильм, которому хочется уделить отдельное внимание. Мультфильм «Тайна Коко» ( “Coco” ориг.). Он будет интересен не только детям, но и взрослым. Это такой мультфильм, просмотрев который, будет о чём задуматься и над чем поплакать.

Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вашему вниманию рецензию к мультфильму "Тайна Коко". Эта картина о привязанности, о том, как важно ощущать поддержку и принятие своей семьи. Еще это история о перекрывании самого неумолимого расставания, о том, что близость с дорогими людьми может жить вечно.

http://alpha-parenting.ru/2019/02/07/tajna-koko-coco-2017/



Вопрос: Что происходит с эмоциональным развитием ребенка, когда родители делают акцент только на позитивном мышлении?
Гордон Ньюфелд: В этой заново возрожденной позитивной психологии есть один аспект, который просто не учитывается. Мы хотим, чтобы наши дети были счастливы, это понятно и объяснимо. Нам тяжело, когда они расстраиваются, грустят и т.д. И на первый взгляд может показаться, что если мы будем делать акцент на позитивной, «солнечной» стороне жизни, если ребенок научится правильно думать, он научится и правильно чувствовать, поэтому нужно фокусироваться на позитиве, на положительных чувствах.

Сегодня одним из модных направлений программ личностного роста является позитивное мышление. Думай правильно, визуализируй только позитив и будет тебе счастье. Мы делим эмоции на "плохие" и "хорошие", неприятные переживания не принимаем и пытаемся от них спрятаться. Детские негативные эмоции тоже не всегда принимаются. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам мнение Гордона Ньюфелда о том, какие эмоции важны в нашей жизни и жизни наших детей.


Она опять плачет. Скорее истошно вопит. Я так вымотана! Неужели она нет? Кажется, она уже вне себя – в полном исступлении. И всё, о чём я могу думать – это бумага, которую мне тем не менее необходимо написать до утра. Я планировала, что в 8 вечера всё, спать пора! И потом наступит моё время. Но сейчас 10, и уровень нашей фрустрации и тревоги зашкаливает.

Иногда вечерние укладывания превращаются в настоящую битву. Проведя с ребенком весь день, нам не терпится поскорее его уложить и приступить к своим делам. Однако мы встречаем жесткое сопротивление, укладывание растягивается на часы и окончательно нас выматывает. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы делимся с вами личной историей, в которой маме удалось открыть для себя простой и естественный способ укладывания. Этот способ не требует каких-то специальных навыков и по силам всем нам.

Порочный круг агрессии



Агрессия, в особенности насильственные ее формы, отвращают, отчуждают, ранят и провоцируют во взрослых мощные реакции. Эти реакции бывают такими, что нам самим потом бывает за них стыдно, порой мы сами не ожидаем от себя таких реакций. Мы отслеживаем их, стараемся сдерживаться, но все же реакции на агрессию ребенка бывают мощнейшими, и они, к сожалению, могут еще усилить проблемы с агрессией у ребенка.

Наверное, каждый взрослый, который ругал ребенка за проявления агрессии, замечал, что порицание не дает того результата, которого мы ждали. Да, на какой-то момент ребенок успокаивается, но позже агрессия проявляется с новой силой. И направления ее могут быть самые разные: на сиблинга, родителей, домашних животных и даже самого себя. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы говорим о порочном круге агрессии, который на самом деле запускаем мы - взрослые.


Снег – это отличная возможность напитывающе и весело провести время с детьми. Даже думать особо не нужно – к нашим услугам снежные битвы, катание на санках, «снежные ангелы», различные скульптуры и просто валяние в доступной толщине снежного покрова. Однако с детьми, особенно с чувствительными, никогда не знаешь, куда заведут нас даже, казалось бы, безобидные забавы.

Умение адаптироваться к неизбежному - одно из главных качеств зрелой личности. Мы все хотели бы видеть своих детей способными выдерживать удары судьбы, восстанавливаться после неудач. Однако этой способности нельзя научить. Она не появляется по заказу. Дети сталкиваются с неработающими ситуациями буквально с рождения. Нашей же родительской задачей является быть рядом и помогать эти тщетности проживать. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам личный опыт проживания одной из тысяч неработающих ситуаций.


Дети по умолчанию являются психологически незрелыми. Невозможно влиять на ребенка, который не в силах влиять сам на себя, невозможно управлять человеком, не управляющим собой. Поэтому дисциплина, или установление границ, и соблюдение рамок по отношению к психологически незрелому человеку происходит как бы в обход. Так как невозможно действовать напрямую, не влияя при этом на психологическое и эмоциональное развитие и не портя отношения.

Вопрос "Как влиять на поведение детей?" - один из самых насущных для любого человека, вовлеченного во взаимоотношения с детьми. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам фрагмент лекции Ольги Писарик, который является настоящей шпаргалкой в мире детской дисциплины. Несколько основных моментов, которые помогут взаимодействовать с детьми без вреда для отношений и развития.


«Аня из Зелёных Мезонинов»/«Энн из Зелёных Крыш»/
«Анна с фермы «Зеленые крыши»» — первый и самый известный роман канадской писательницы Люси Монтгомери. Увидел свет в 1908 году и к середине XX века стал одним из самых популярных произведений англоязычной детской литературы.

Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы предлагаем вам пополнить детскую библиотеку книгами об Анне с фермы "Зеленые крыши". Это истории девочки-сироты, которую удочерили пожилые брат и сестра. Анна - очень эмоциональная девочка, она ярко воспринимает мир во всем его многообразии. Книги об Анне - это истории о мягком сердце, проживании своих эмоций в игре, а также о невероятном стремлении к близости, потребности быть кому-то нужной и принятой.


Рита Пирсон, учитель с 40-летним стажем, однажды услышала, как её коллега сказала: «Мне не платят за то, чтобы я любила детей». Её ответ был таков: «Дети не учатся у тех, кто им не нравится». Это выступление — призыв к педагогам, к тому, чтобы они верили в своих учеников и создавали с ними настоящие, близкие, человеческие взаимоотношения.

Что нужно детям для успешного обучения? Новейшие программы и современное оборудование? Яркие учебники и интересные наглядные пособия? Бесспорно, все это очень скрасит и разнообразит процесс обучения. Но если в центре всех этих полезных вещей нет личности настоящего учителя, который способен вести за собой и давать не только заученную программу, все это не будет иметь никакого значения. Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам выступление Риты Пирсон, настоящего учителя по призванию, о роли взаимоотношений в процессе обучения.

добрый день

С недавних пор у ребенка начались проблемы в школе — 7 лет, первый класс. Он очень боится, что его не заберут и оставят в школе. У него вообще какая-то повышенная тревожность. Слезы каждый день: утром днем и вечером. Причем только в школе или относительно школы. На каникулы уезжали к родственникам в другую страну — он отпускал меня спокойно и ни о чем не волновался. Как только приехали домой — началось. Спрашивала, не обижает ли кто в школе — ничего конкретного не говорит. Дети нравятся, учительница тоже. Друзей, правда, у него мало. Один друг, который не ходит на продленку. В общем, нам нужен психолог. Желательно в районе Проспекта Вернадского. Ну и знакомый с теорией привязанности. Бюджетность тоже приветствуется.

заранее благодарна



Приглашаем вас на курс «Альфа-дети», который начнется 23 января. Понимание альфа-динамики помогает исправить распространённые ошибки современных родителей, когда они отдают ребёнку главную роль в отношениях или основываются на принципах равноправия с детьми. В нем также рассказывается об «альфа-инстинктах», присущих всем людям.
Записаться на курс можно здесь.


Умение сопереживать, проявлять заботу, брать на себя ответственность - это все качества зрелой личности, которые родители хотели бы видеть в своих детях. Очень часто взрослые стараются приучить детей к ответственности, пытаются научить и даже заставить заботиться о младших братьях и сестрах. Но так ли рождается истинная ответственность и стремление заботиться? Сегодня на сайте "Заботливая альфа" мы представляем вам личный пример процесса, когда инстинкт заботы проявляется в ребенке спонтанно и естественно, без нравоучений, но благодаря благоприятным условиям взросления.

Профиль

be my best friend, alfa parenting, care
alpha_parenting
Заботливая альфа
Website

---

Оформляйте посты правильно!

Обязательно указывайте возраст ребёнка.

Если пост получается длинный, уберите его частично под кат.

Перед отправкой поста убедитесь, что не забыли проставить тэги! Есть возрастные тэги и тэги, которые помогут вкратце сформулировать основную проблему. 

---


Тэги

Последний месяц

Март 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

На этой странице:

Разработано LiveJournal.com